Cuaca musim panas panas, suhu terus meningkat, dan tubuh manusia lebih banyak berkeringat, secara bertahap meningkatkan kebutuhan air. Banyak anak muda memilih untuk mengangkat cangkir mereka dan "meneguk" setelah berolahraga atau mandi. Tindakan minum air yang tampaknya sederhana, jika tidak dilakukan dengan cara yang benar, tidak hanya gagal memenuhi tujuan pemeliharaan kesehatan, tetapi juga dapat menimbulkan risiko bagi kehidupan.
Bahaya minum air dalam tegukan besar
Pertama, pasien penyakit jantung koroner sudah mengalami gangguan fungsi jantung. Jika mereka minum terlalu banyak air dalam tegukan besar, hal itu dapat menyebabkan air masuk ke aliran darah dengan cepat. Setelah penyerapan usus, darah akan menjadi lebih tipis, dan aliran darah yang bersirkulasi tiba-tiba akan meningkat dalam waktu singkat, yang dapat dengan mudah meningkatkan konsumsi oksigen miokard dan meningkatkan beban jantung. Kasus ringan dapat mengalami sesak dada dan sesak napas, sedangkan kasus yang parah dapat memicu gagal jantung akut.
Kedua, pasien gagal jantung mengalami penurunan fungsi jantung akibat penyakit jantung fungsional, disertai gejala disfungsi ginjal. Fungsi drainase tubuh pasien akan menurun, dan pengelolaan air menjadi pertimbangan paling penting bagi pasien gagal jantung. Jika Anda minum terlalu banyak air, mudah menyebabkan retensi air dan natrium, menambah beban jantung, dan memperparah penyakit.
Selain itu, bagi mereka yang terlibat dalam olahraga atau pekerjaan kasar, permintaan air akan berlipat ganda setelah aktivitas, dan sangat berbahaya untuk meminum air dalam tegukan besar. Ini karena tubuh manusia akan kehilangan banyak air dan elektrolit setelah berkeringat. Minum banyak air akan dengan mudah mengencerkan elektrolit dalam darah, menyebabkan konsentrasi elektrolit dalam sel lebih tinggi. Air yang masuk ke dalam sel akan menyebabkan "keracunan air", yang akan menyebabkan kejang otot, mual, kecemasan, gangguan mental atau pusing, yang tidak mendukung fungsi ginjal, hati, jantung, dan organ lainnya. Dalam kasus yang serius, tiba-tiba akan pingsan.
Pengetahuan tentang Air Minum Sehat
1. Minumlah air dalam jumlah sedikit beberapa kali. Air adalah sumber kehidupan, dan setiap sel dalam tubuh manusia membutuhkan air untuk mempertahankannya. "Pedoman Diet untuk Penduduk China" menyarankan bahwa orang dewasa yang sehat harus minum 1500 hingga 1700 mililiter air per hari. Tidak minum air atau terlalu sedikit mengonsumsi air dapat dengan mudah menyebabkan kekentalan darah dan memicu infark miokard. Untuk pasien dengan fungsi jantung yang tidak lengkap, metode minum yang mendesak dan cepat dapat dengan mudah menambah beban jantung dan memperburuk kondisinya. Oleh karena itu, setiap orang dapat mengembangkan kebiasaan minum air dalam jumlah kecil beberapa kali dalam kehidupan sehari-hari, menjaga asupan air normal, dan tidak menunggu haus sebelum minum. Pasien penyakit jantung perlu berkomunikasi dengan dokter, menetapkan kadar air minum yang sesuai, dan membatasi garam dan air secara ketat dalam kehidupan sehari-hari, yang dapat berperan dalam mencegah penyakit seperti angina dan infark miokard.
2. Ambil seteguk kecil dan minum air secara perlahan. Setelah mandi atau berolahraga, jika tingkat dehidrasi terlalu cepat, Anda perlu menyesap sedikit dan mengisi kembali air secara perlahan. Setelah berkeringat banyak, tubuh juga akan kehilangan garam, sehingga dianjurkan untuk minum air garam ringan atau minuman olahraga dengan tepat.
3. Segelas air setengah jam sebelum makan. Minum air dalam jumlah yang tepat setengah jam sebelum makan dapat secara efektif mengontrol asupan makanan, meningkatkan metabolisme, mengurangi penyerapan racun, mencegah sembelit, dan meningkatkan pencernaan gastrointestinal.
