Angin dingin bertiup ke mana-mana, dan salju yang menguntungkan mulai bermunculan. Kita sudah memasuki musim dingin tahun 2023, namun pernahkah Anda merasakan mata terasa semakin kering?
Musim dingin adalah musim kemarau, dan produk perawatan kulit kami akan terus ditingkatkan karena perubahan cuaca. Apakah kita juga perlu meningkatkan perlindungan mata kita?
Bagaimana seharusnya teman kita yang menderita sindrom mata kering melindungi mata mereka di musim dingin?
Pertama, mari kita pahami penyebab sindrom mata kering.
Mata kering merupakan penyakit kronis multifaktorial yang ditandai dengan serangkaian gejala akibat lapisan air mata yang tidak stabil, dengan atau tanpa gangguan penglihatan, dan dapat disertai kerusakan permukaan mata.
Mata kering erat kaitannya dengan gaya hidup kita sehari-hari, terutama kebiasaan mata kita, serta faktor lingkungan dan kesehatan secara keseluruhan. Saat musim dingin mendekat, suhu menurun, udara berangsur-angsur menjadi kering, dan laju penguapan air mata di permukaan bola mata semakin cepat, sehingga menyebabkan masalah mata kering.
Selain itu, selama musim dingin, kita akan melakukan tindakan menghangatkan ruangan, seperti AC dan pemanas, yang dapat menyebabkan air mata lebih cepat menguap dan membuat mata kita dehidrasi.
Di musim dingin, sebum yang dikeluarkan oleh kelenjar meibom di sekitar mata kita juga berkurang sehingga menyebabkan mata kita kekurangan minyak. Kekurangan air dan minyak secara alami memperparah berbagai gejala mata kering.
Jadi di musim dingin, bagaimana kita harus melindungi mata kita?
Pertama, perlunya mengurangi penggunaan produk elektronik secara tepat. Ketika kelembapan udara di lingkungan menurun, kontak yang terlalu lama dengan komputer dan telepon seluler tentu saja menambah cedera. Semakin lama pemakaiannya, semakin besar pula kerusakan pada mata.
Oleh karena itu, disarankan agar setiap orang memperhatikan istirahat saat menggunakan produk elektronik, bangun dan bergerak setiap jam, meninggalkan layar, istirahat selama 5-10 menit, dan lebih banyak melakukan gerakan berkedip.
Menurut literatur, penggunaan terminal tampilan video lebih dari 8 jam sehari merupakan faktor risiko mata kering, dan tingkat keparahan gejala mata kering berbanding lurus dengan durasi penggunaan terminal tampilan video.
2. Kurangi pemakaian lensa kontak dengan benar. Penggunaan lensa kontak dalam jangka panjang dapat menyebabkan rangsangan mekanis langsung pada kelenjar meibom, menyebabkan peningkatan kehilangan, morfologi dan fungsi yang tidak normal, serta kerusakan pada lapisan lipid lapisan air mata, yang pada gilirannya menyebabkan ketidakstabilan lapisan air mata dan mata kering. Di musim dingin, kekurangan minyak dan air pada mata dapat memperburuk kekeringan.
3. Memperbaiki faktor lingkungan. Pada cuaca kering, kurangi penggunaan AC dan pemanas ruangan secara wajar, atau perkuat bukaan jendela untuk memperlancar sirkulasi udara. Beberapa peralatan pelembapan juga dapat digunakan di dalam ruangan untuk meningkatkan kelembapan udara.
4. Kurangi begadang dan pastikan tidur cukup. Penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur subjektif yang buruk, waktu tidur yang lama, durasi tidur yang pendek, kesulitan tidur atau frekuensi rasa lelah saat bangun tidur berkorelasi signifikan dengan timbulnya mata kering. Tentunya kita juga perlu memperkuat gizi, pola makan seimbang, dan melengkapi dengan makanan kaya vitamin seperti sayur mayur, buah-buahan, telur, dan ikan.
Jika Anda telah mencapai perlindungan di atas, namun masih mengalami mata kering, rasa sepat, kemerahan, robek, kelelahan penglihatan, dan penglihatan berfluktuasi, Anda mungkin perlu mencari bantuan profesional di rumah sakit. Dokter mata akan melakukan pemeriksaan profesional untuk Anda, termasuk evaluasi permukaan mata, analisis air mata, pengukuran fungsi kelenjar kelopak mata, dan akhirnya mengembangkan rencana pengobatan untuk sindrom mata kering, termasuk perawatan di rumah, penggunaan air mata buatan yang sesuai secara tepat waktu, obat tetes mata atau obat anti inflamasi. salep, kompres panas setiap hari, dll;
Bagi pasien dengan gejala yang jelas dan sindrom mata kering sedang hingga berat, perlu rutin berobat ke tenaga medis profesional di rumah sakit, termasuk pengasapan nebulasi untuk melembabkan mata, pemijatan kelenjar meibom untuk meningkatkan sekresi minyak pada permukaan mata, atau lebih metode pengobatan yang efisien - menggunakan peralatan perawatan mata kering laser pulsa untuk perawatan.
Terapi laser pulsa dapat menghilangkan pelebaran kapiler abnormal pada kelopak mata dan mengurangi vaskularisasi pada tepi kelopak mata; Kelenjar meibom dapat dipanaskan melalui konduksi panas di bawah kulit, sehingga meningkatkan fluiditas sekresi lipid di dalam kelenjar meibom, sehingga meningkatkan stabilitas lapisan air mata dan kualitas permukaan mata; Cahaya berdenyut yang kuat dapat mengurangi pertumbuhan bakteri dan tungau, mengurangi peradangan, sehingga mengobati disfungsi kelenjar meibom; Perawatan laser pulsa dapat membentuk kembali distribusi lipid dalam lapisan air mata, memperbaiki lapisan lipid lapisan air mata, dan memperpanjang waktu pecahnya lapisan air mata.
