Baru-baru ini, tim yang dipimpin oleh Dr. Manami Inoue dari Pusat Kanker Nasional Jepang mengambil populasi Asia Timur sebagai sampel dan menemukan bahwa lama tidur adalah 7 jam, yang dikaitkan dengan risiko terendah dari semua penyebab kematian, penyakit kardiovaskular. kematian terkait penyakit, dan kematian karena penyebab lain.
Perlu dicatat bahwa penelitian ini juga menyarankan bahwa jenis kelamin dan usia harus diperhitungkan dalam pedoman panjang tidur orang Asia Timur. Misalnya, lama tidur pria di bawah 65 tahun kurang dari atau sama dengan 5 jam, yang dikaitkan dengan 34 persen peningkatan risiko semua penyebab kematian; Panjang tidur 6 jam dikaitkan dengan 7 persen peningkatan risiko semua penyebab kematian.
Sebagai contoh lain, tidur kurang dari atau sama dengan 5 jam dikaitkan dengan risiko kematian terkait kardiovaskular yang lebih tinggi pada pria dibandingkan pada wanita. Pria yang tidur kurang dari atau sama dengan 5 jam memiliki 35 persen peningkatan risiko kematian terkait kardiovaskular. Peningkatan risiko yang sesuai untuk wanita hanya 24 persen.
Prestasi ini dipublikasikan di JAMA network open [1].
Kurang dari 5 jam tidur pada pria dikaitkan dengan peningkatan risiko 34 persen dari semua penyebab kematian
Sampul artikel
Hasil meta-analisis sebelumnya dari studi prospektif telah menunjukkan bahwa panjang tidur yang lebih pendek atau lebih lama dikaitkan dengan semua penyebab kematian [2,3].
Jaringan informasi medis mengetahui bahwa meskipun tingkat bukti meta-analisis kuat, masih ada keterbatasan. Misalnya, dalam setiap penelitian yang termasuk dalam meta, sampel waktu tindak lanjut berbeda, faktor perancu yang dipertimbangkan berbeda, dan definisi tidur pendek atau panjang berbeda [4]. Selain itu, hubungan antara lama tidur dan semua penyebab kematian dapat dipengaruhi oleh faktor etnis. Dibandingkan dengan populasi Amerika Utara dan Eropa, pada populasi Asia Timur, lama tidur yang terlalu lama sangat terkait dengan kematian [2].
Studi individu juga menunjukkan bahwa hubungan antara lama tidur dan kematian akan berubah dengan perubahan jenis kelamin dan usia [5,6]. Selain itu, pada populasi Asia Timur, indeks massa tubuh (BMI) juga dikaitkan dengan lama tidur, kardiovaskular, dan kematian akibat kanker [7,8]. BMI mungkin menjadi faktor pembaur potensial atau faktor koreksi untuk hubungan antara lama tidur dan kematian. Saat ini, tidak ada penelitian tentang hubungan antara lama tidur dan kematian berdasarkan BMI bertingkat pada orang sehat.
Untuk lebih memahami hubungan antara durasi tidur dan semua penyebab kematian dan kematian yang disebabkan oleh penyakit utama di Asia Timur, tim Inoue memulai penelitian ini.
Hubungan antara durasi tidur dan risiko kematian pada wanita Asia Timur
Mari kita lihat hubungan antara lama tidur dan kematian terkait kanker.
Pada pria, dibandingkan dengan lama tidur 7 jam, lama tidur 8 jam, 9 jam, dan lebih dari atau sama dengan 10 jam dikaitkan dengan kematian terkait kanker. Ketiga kondisi ini dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian terkait kanker masing-masing sebesar 8 persen, 10 persen, dan 19 persen. Dalam model kalibrasi multivariat, korelasi ini menjadi tidak signifikan. Pada wanita, kelompok dengan lama tidur 10 jam atau lebih dikaitkan dengan 23 persen peningkatan risiko kematian terkait kanker dibandingkan dengan lama tidur 7 jam.
Secara keseluruhan, penelitian ini menunjukkan bahwa ada korelasi yang sangat signifikan antara lama tidur dan semua penyebab kematian pada pria dan wanita. Hasil ini konsisten dengan penelitian sebelumnya tentang stratifikasi gender.
Selain itu, para peneliti juga menunjukkan bahwa pedoman panjang tidur harus dikelompokkan berdasarkan usia dan jenis kelamin. Lama tidur adalah 7 jam, yang memiliki hubungan terendah dengan semua penyebab kematian, kematian terkait kardiovaskular, dan kematian terkait kanker. Jika Anda tidur terlalu pendek (kurang dari atau sama dengan 5 jam) atau terlalu lama (lebih dari atau sama dengan 10 jam), Anda harus mewaspadai bahwa risiko kematian bisa meningkat.
