Seperti yang kita ketahui, tidur memiliki dampak penting bagi kesehatan manusia. Namun, dalam tidur, postur tidur juga erat kaitannya dengan kesehatan manusia.
Menurut laporan media, baru-baru ini, Zou, seorang gadis berusia 18 tahun di Guangzhou, menemukan bahwa setelah duduk dalam waktu yang lama, ia sering mengalami gejala seperti nyeri punggung bawah dan sakit leher. Dengan rasa sakit yang semakin parah, dia akhirnya memilih pergi ke rumah sakit untuk berobat.
Setelah tiba di rumah sakit, dokter menemukan bahwa Xiao Zou tidak memiliki riwayat trauma. Untuk menentukan lebih lanjut penyebabnya, dia melakukan rontgen untuknya. Hasil rontgen menunjukkan bahwa tulang belakang pinggang Xiao Zou' bengkok dan berputar ke kanan, dan tulang belakang juga berbelok ke kanan.
Dokter mengatakan bahwa dari film X-ray, kelengkungan tulang belakang dan lumbal adalah penyebab utama anak perempuan' nyeri punggung bawah. Adapun penyebab kelengkungan tulang belakang dan tulang belakang lumbar, dokter bertanya dan menemukan bahwa itu sebenarnya disebabkan oleh posisi tidur.
Karena Xiao Zou dan adiknya tidur di ranjang yang sama. Karena saya tidak' tidak ingin saling berhadapan, saya selalu tidur satu arah. Karena postur satu arah yang tetap saat tidur untuk waktu yang lama, dan postur (berbaring miring) juga salah, akhirnya menginduksi pembengkokan tulang belakang dan tulang belakang lumbar.
Dokter menunjukkan bahwa dalam kehidupan nyata, ada banyak alasan untuk skoliosis. Selain penyakit bawaan dan spesifik, postur tubuh yang salah juga akan menyebabkan skoliosis, dan postur tidur juga merupakan salah satu alasan penting.
Bagi orang yang suka tidur miring, disarankan untuk meletakkan bantal di kaki, atau meletakkan bantal di antara kedua kaki, agar panggul tidak berputar. Tentu saja, akan lebih baik untuk tidur di kedua sisi secara bergantian.
Selain itu, dokter menyarankan bahwa ketika tidur, kita harus mencoba mengikuti prinsip"tidur terlentang, ditambah dengan tidur miring". Pada saat-saat biasa, kita juga dapat melakukan olahraga seimbang bilateral seperti berenang dan berlari, yang memiliki efek baik pada pencegahan skoliosis dan punggung bungkuk.
Apa pun posisi tidur yang Anda gunakan, jangan't berlama-lama dalam posisi tidur, terutama yang suka tidur miring. Ini' yang terbaik untuk mengganti posisi setelah jangka waktu tertentu. Untuk kesehatan serviks, bantal tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah. Ketinggian ukuran kepalan tangan adalah yang paling tepat.
