Untuk orang modern dengan kecepatan kerja yang cepat dan tekanan hidup yang tinggi, tidak mudah untuk makan dengan baik dan tidur nyenyak. Selain kebiasaan kerja lupa makan dan tidur, sulit tidur dan makan. Kebiasaan hidup yang tampaknya biasa juga mudah untuk mengurus satu hal dan kehilangan yang lain. Misalnya, makan malam yang pedas dapat menghilangkan tidur dan mimpi Anda.
"Makan makanan pedas mempengaruhi tidur" tidak mengkhawatirkan. Sebuah tim peneliti Australia memantau sekelompok pria muda yang sehat dan menemukan bahwa pola tidur anak laki-laki itu berubah secara signifikan setelah makan makan malam pedas yang dibumbui dengan saus cabai Meksiko dan mustard. Pemantauan gelombang otak menunjukkan bahwa durasi tidur gelombang cepat dan tidur gelombang lambat dipersingkat, yang berarti kurang tidur nyenyak dan lebih lama bolak-balik.
Para peneliti juga menemukan bahwa setelah makan makanan pedas, suhu tubuh orang akan naik pada siklus pertama tidur, yang juga akan menurunkan kualitas tidur. Para peneliti mengatakan bahwa berbagai alasan dapat menjelaskan dampak makan malam pedas pada tidur. Yang paling jelas adalah efek stimulasi makanan pedas pada usus dan perut.
Padahal, makanan pedas memang memiliki dampak tertentu pada tidur seseorang. Tiga faktor utama yang berhubungan dengan nutrisi.
Pertama-tama, capsaicin dan iritan lain yang terkandung dalam lada akan merangsang ujung lidah orang, kemudian merangsang saraf pusat otak dan ujung saraf berbagai bagian tubuh, sehingga mempercepat detak jantung, peningkatan suhu tubuh, dan rasa kegembiraan. untuk waktu yang lama; Pada saat yang sama, merica, merica, bawang putih, jahe dan makanan lainnya juga merangsang usus dan perut, dan mudah menyebabkan sensasi terbakar di perut.
Selain itu, makanan pedas akan mengkonsumsi media pendukung tidur dalam tubuh selama pencernaan, yang merupakan alasan penting untuk mempengaruhi tidur. Jadi Anda ingin memiliki tidur yang aman. Anda sebaiknya makan lebih sedikit pot pedas, pedas pedas, ikan rebus dan kepiting pedas di malam hari.
