Di musim dingin yang panjang, otak secara bertahap terbiasa bekerja di bawah kondisi oksigen yang cukup. Namun, di musim semi, matahari bersinar, suhu naik, pembuluh darah kulit secara bertahap melebar, aliran darah meningkat pesat, dan kelenjar keringat serta pori-pori juga terbuka. Namun, jumlah total darah manusia tidak meningkat, mengakibatkan penurunan relatif suplai darah ke otak, suplai energi yang tidak mencukupi ke otak, ditambah dengan iklim hangat dan kelembaban tinggi di musim semi, ia memiliki obat penenang dan hipnotis yang baik. efek pada korteks serebral manusia, dan secara alami Anda akan merasa berat dan mengantuk.
Dalam hal ini, shixianfang, direktur Departemen pengobatan tradisional Tiongkok di Rumah Sakit Afiliasi Keenam Universitas Sun Yat sen, mengatakan bahwa "ngantuk di musim semi" terutama terkait dengan ketidakharmonisan dalam cuaca, pekerjaan, pola makan, tidur, dan olahraga. Di antara mereka, makan makanan panas dan menyalakan AC adalah dua "pelakunya". Makan terlalu banyak makanan panas, seperti makanan pedas, goreng dan panggang, daging anjing, daging kambing, anggur, hot pot, dll., dapat dengan mudah menyebabkan munculnya api perut, hiperaktivitas yin dan Yang, pembengkakan mata dan pembengkakan wajah. . Dalam kasus yang serius, itu juga disertai dengan wajah memerah dan bahkan kemarahan yang meningkat. Api internal mudah merusak Qi dan Yin tubuh manusia, menyebabkan penurunan konstitusi dan kekebalan manusia, sehingga mempengaruhi kondisi mental dan suasana kerja orang, mengakibatkan masalah seperti kelelahan, kantuk, insomnia, pusing, dan kurang konsentrasi. . Dan paparan jangka panjang ke lingkungan AC dengan tingkat gas berbahaya yang tinggi seperti karbon dioksida di udara juga akan memperburuk gejala "ngantuk di musim semi".
Selain itu, Shi Xianfang juga memperkenalkan tiga metode untuk mengurangi kantuk di musim semi:
I. pengkondisian diet untuk menghilangkan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan
Sangat mudah mengantuk ketika cairan tubuh asam. Makan lebih banyak makanan alkali, seperti apel, rumput laut dan berbagai sayuran segar, yang dapat menetralkan zat asam yang dihasilkan selama kelelahan otot dan membantu menghilangkan kelelahan. Makanan yang kaya vitamin dapat membantu tubuh manusia mempercepat proses metabolisme yang terakumulasi dalam tubuh dan mengurangi kelelahan. Wortel, selada, bawang bombay, paprika hijau, ketumbar, jeruk, tomat, kentang, buah-buahan dan telur bisa dimakan dengan tepat. Makanan berkafein dapat meningkatkan kecepatan dan kedalaman pernapasan, meningkatkan sekresi adrenalin, merangsang sistem saraf dan melawan kelelahan. Jadi Anda bisa minum lebih banyak teh, kopi, dan cokelat. Selain itu, kita juga harus memperhatikan makan makanan dingin dan berminyak sesedikit mungkin.
Kedua, kebijakan terbaik adalah mencegah kantuk di musim semi
Pergi keluar mencari udara segar. Ada banyak ion negatif di udara segar, yang dapat melengkapi muatan negatif sel, bekerja pada reseptor terminal saraf manusia, mengatur sistem saraf pusat, meningkatkan fungsi korteks serebral, dan pada saat yang sama, otot-otot rileks dan berkontraksi secara berirama saat berjalan, secara tidak langsung melancarkan peredaran darah, membuat metabolisme organ baru dan lama dalam keadaan terbaik, menghilangkan rasa lelah dan menyegarkan semangat.
Perlu disebutkan bahwa saat suhu naik, pakaian harus dikurangi secara bertahap untuk mengurangi relaksasi pembuluh darah perifer. Kembangkan kebiasaan kerja dan istirahat yang teratur, bangun pagi-pagi, perkuat olahraga, sehingga dapat meningkatkan dan meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi kontraksi jantung, membuat otak mendapatkan lebih banyak suplai darah, dan meningkatkan pemanfaatan oksigen tubuh manusia.
AKU AKU AKU. berbagai metode dapat digunakan untuk merangsang sensasi tubuh
Misalnya, Anda dapat mencoba pijat acupoint, menekan pelipis, Fengchi, Neiguan dan Zusanli, pertama ringan dan kemudian berat, sekali sehari di pagi dan sore hari, 3-5 menit. Selain itu, menekan bagian dalam kedua ibu jari membantu menghilangkan kantuk musim semi. Anda juga dapat secara sadar mencubit tangan dan kaki Anda, atau mencuci muka dengan air dingin.
