Kualitas hidup telah meningkat, tingkat nutrisi telah meningkat, tetapi ada semakin banyak "dermaga lemak kecil" di sekitar. Dalam proses anak-anak dan remaja, nutrisi dan kesehatan adalah topik permanen. 20 Mei adalah hari Cina untuk kelangsungan hidup dan budidaya quintessence. Apa status nutrisi dari quintessence Cina? Bahaya apa yang akan kelebihan berat badan dan tipis membawa? Bagaimana cara makan lebih nyaman?
Tumbuh tinggi dan gemuk
Deklarasi penelitian takhayul pedoman diet penduduk Cina (2021) (selanjutnya disebut sebagai "Deklarasi") menunjukkan bahwa status nutrisi dan kebugaran fisik penduduk di Cina telah ditingkatkan secara signifikan, kualitas diet telah meningkat, struktur makanan telah berubah, kekurangan nutrisi penduduk pada dasarnya telah ditingkatkan, tingkat pertumbuhan dan tingkat berat badan rendah anak-anak di bawah 5 tahun telah dikurangi menjadi 4,8% dan 1,9% , yang telah menyelesaikan tujuan pra-setel tata letak 2020. Tingkat kekurangan darah dan tingkat kekurangan vitamin A anak-anak dan remaja berkurang secara signifikan, dan status nutrisi meningkat secara signifikan.
Dengan peningkatan tingkat nutrisi, tinggi anak-anak dan remaja di Cina meningkat secara signifikan. Dalam 30 tahun terakhir, tinggi anak laki-laki dan perempuan berusia 6-17 tahun telah ditambahkan di segala usia, dan 3cm ditambahkan setiap 10 tahun.
Namun, ada juga lebih banyak "dermaga lemak kecil" di sekitar. Data menunjukkan bahwa tingkat kelebihan berat badan dan pengurangan tipis anak-anak di bawah 6 dan di bawah 6-17 tahun adalah 10,4% dan 19,0%, yang sesuai dengan bahwa ada "dermaga lemak kecil" untuk setiap 5 siswa sekolah dasar dan menengah, dan skor kelebihan berat badan dan tipis anak-anak dan remaja perlu diperhatikan.
Tingkat konsumsi gula yang mengandung minuman susu adalah 30% dan itu adalah salah satu yang paling jahat dalam tipis
Statistik menunjukkan bahwa volume penjualan minuman gula telah meningkat dari tahun ke tahun, dan tingkat konsumsi gula yang mengandung minuman susu dan minuman di antara anak-anak dan remaja lebih dari 30% dan 25%.
Laporan tersebut menunjukkan bahwa meskipun peningkatan asupan gula oleh penduduk di Cina tidak tinggi, karena asal sekunder meningkatkan gula, proporsi konsumen dan konsumsi gula yang mengandung minuman semuanya meningkat dengan cepat. Anak-anak dan remaja dengan tingkat konsumsi minuman gula lebih tinggi daripada orang dewasa, harus memperhatikan.
Para ahli menunjukkan bahwa asupan karbohidrat tinggi telah menjadi faktor risiko sekunder bagi kaum muda dengan insiden diabetes dan obesitas yang tinggi. Menurut statistik, prevalensi hipertensi pada anak-anak dan remaja dengan anak-anak kurus adalah 4,0 kali berat badan normal.
Kurangi minyak dan garam, seimbangkan diet
Penyakit kronis terkait erat dengan ketidakseimbangan diet yang konstan dan asupan minyak dan garam yang berlebihan. Data menunjukkan bahwa asupan garam tinggi masih tersebar luas di Cina. Asupan garam harian rata-rata untuk memasak dalam negeri adalah 9,3 g per orang, dan 2 gram per dekade, tetapi masih lebih tinggi dari nilai holding kurang dari 5g.
Selain itu, asupan lemak tinggi juga menjadi faktor stres kelebihan berat badan dan tipis. Sepuluh hidangan teratas yang sering dibeli oleh Chinese and Public Nutrition Society menemukan bahwa sepuluh hidangan teratas yang sering dibeli di ruang makan dan mengambil pesanan adalah makanan goreng dan hidangan tanaman. Orang-orang yang menjual makanan untuk waktu yang lama dan terutama makan di luar memiliki hasil konsumsi minyak dan garam yang moderat dan struktur diet yang tidak masuk akal.
Dinggangqiang, wakil presiden Institut Nutrisi China dan direktur Institut Penyakit China mengendalikan nutrisi menengah dan Ankang, menyarankan bahwa diet yang wajar harus diambil untuk mengurangi asupan daging ternak, daging asap, garam, minyak, gula dan alkohol, dan asupan biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, telur, produk laut, susu, kacang-kacangan dan kacang-kacangan tidak akan bermanfaat bagi kesehatan.
Tambahkan gerakan tubuh untuk mencapai "makan dan menyeimbangkan"
Aktivitas memainkan peran penting dalam keseimbangan energi manusia. Untuk mematuhi berat badan yang sehat, tidak hanya untuk mencapai diet yang wajar, tetapi juga untuk meningkatkan kegiatan, mematuhi "makan keseimbangan dinamis.".
Laporan menunjukkan bahwa gerakan tubuh yang tidak mencukupi dapat menyebabkan penambahan berat badan sedang. Lebih banyak olahraga tubuh tidak hanya kondusif untuk menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga mengurangi risiko penyakit seperti darah dan pipa keringat, meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan perhatian.
"Aktivitas bukan rekomendasi diet, tetapi memainkan peran sampingan dalam keseimbangan energi dan menjaga berat badan." Kata Ding.
Ding steel strong memperkenalkan bahwa sebagian besar negara menjamin 30 menit latihan harian atau 150 menit setiap minggu. Beberapa negara (seperti Afrika Selatan) berpikir bahwa setiap aktivitas tidak kurang dari 10 menit.
Dilaporkan bahwa "rencana lima tahun ke-14" dan program tujuan jangka pendek 2035 diusulkan secara khusus. Program untuk meningkatkan gizi anak-anak prasekolah dilaksanakan, dan penglihatan anak-anak yang tipis dan jauh tidak dikontrol secara efektif, sehingga dapat memastikan waktu pendidikan jasmani dan praktik ekstrakurikuler di sekolah, serta fokus pada pemantauan dan gangguan kebugaran fisik warga dengan fokus remaja.
