Komisi Kesehatan Nasional mengadakan konferensi pers pada tanggal 5 Januari untuk memperkenalkan situasi terkait "istilah matahari musiman dan kesehatan". Gong Yanbing, kepala dokter Rumah Sakit Dongzhimen di Universitas Pengobatan Tradisional Tiongkok Beijing, memperkenalkan bahwa dalam teori pengobatan tradisional Tiongkok, ada pepatah yang mengatakan bahwa "limpa adalah fondasi pengasuhan", dan kualitas fungsi limpa dan lambung secara langsung mempengaruhi kesehatan. kesehatan tubuh. Selama musim Xiaohan, ia berada dalam tahap dingin, dan ada pepatah yang mengatakan 'Xiaohan lebih baik daripada Dahan'. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan selama musim ini.
Gong Yanbing menyatakan, pada musim dingin, dampak terhadap saluran cerna terutama tercermin dalam dua aspek. Di satu sisi, invasi patogen flu ke dalam tubuh dapat menyebabkan buruknya sirkulasi qi dan darah di saluran pencernaan. Sebaliknya, pada musim dingin, kebiasaan makan masyarakat berubah dan mereka mungkin mengonsumsi makanan berkalori tinggi agar tetap hangat, yang dapat menyebabkan melemahnya fungsi limpa dan lambung serta penurunan kemampuan pencernaan. Maka di musim ini, hal pertama yang harus dilakukan untuk melindungi saluran cerna adalah dengan menjaga kehangatan, terutama bagi mereka yang sudah menderita penyakit saluran cerna kronis. Yang lebih penting lagi adalah menjaga perut tetap hangat. Jika perlu, bayi hangat dapat digunakan untuk menghangatkan perut dan mencegah invasi patogen flu.
Gong Yanbing menekankan bahwa pola makan juga sangat penting. Pada tahap dingin, untuk menghindari makanan atau minuman yang terlalu dingin, kita bisa memilih makanan yang hangat dan mudah dicerna, seperti teh jahe, Bubur bergizi dengan butiran kasar dan butiran halus, yang tidak hanya dapat menjaga lambung, tetapi juga memberikan nutrisi. kalori yang cukup.
Gong Yanbing merekomendasikan minuman teh pada pertemuan tersebut - kurma merah, lengkeng, teh goji berry. Kurma merah mempunyai fungsi menutrisi qi dan darah, sedangkan kelengkeng disebut juga daging kelengkeng mempunyai efek menghangatkan jantung dan limpa, menutrisi qi dan darah. Ini juga sangat membantu pencernaan di musim dingin. Goji berry adalah ramuan obat yang menyehatkan hati dan ginjal, serta memiliki efek menguntungkan dan cerdas. Mereka juga sangat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh dalam cuaca dingin. Untuk ramuannya, Anda bisa mengambil masing-masing 5g lengkeng dan goji berry, 3 buah jujube, yang bisa dibelah dan direbus dalam 1000ml air selama 3 sampai 5 menit sebelum diminum. Bagi yang mudah marah bisa menambahkan 2-3 bunga krisan di dalamnya. Karena kandungan gula yang tinggi pada jujube dan lengkeng, serta makanan Bubur yang baru saja disebutkan, tidak cocok untuk dipilih oleh penderita diabetes.
