Beberapa orang berpikir bahwa kehilangan kalsium adalah normal ketika mereka tua, dan mereka tidak dapat menyerapnya bahkan jika mereka menebusnya. Faktanya, suplemen kalsium adalah proses yang kita patuhi sepanjang hidup kita dan juga proses untuk mengurangi penuaan kita. Ketika Anda bertambah tua, Anda tidak boleh mengisi kembali semua kalsium yang hilang sebelumnya, tetapi lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencegah hilangnya kalsium. Dengan bertambahnya usia, suplementasi kalsium yang tepat waktu dan efektif akan menyebabkan penurunan kepadatan mineral tulang secara perlahan, dan umumnya tidak akan ada gejala klinis osteoporosis. Tanpa suplemen kalsium, akan mempercepat keseimbangan negatif kalsium dan menyebabkan osteoporosis. Bisakah kalsium diisi ulang di usia tua? Gunakan saja cara yang tepat.
Suplemen kalsium batu ginjal? Di sisi lain
Dalam pekerjaan klinis, ditemukan bahwa banyak orang memiliki kesalahpahaman tentang suplementasi kalsium, dan dua hal berikut adalah tipikal.
Mitos 1: Suplementasi kalsium bisa efektif dalam jangka pendek. Bibi Wang, 55, pergi ke dokter di klinik rawat jalan dan bertanya, "Dokter, saya sudah minum tablet kalsium selama dua bulan. Bagaimana cara memeriksa kepadatan tulang atau osteoporosis?"
Suplemen kalsium jangka pendek ini tidak akan mengubah massa tulang, tetapi hanya dapat mengatur kalsium darah untuk sementara. Ada program pengobatan untuk suplementasi kalsium, yang umumnya dihitung berdasarkan tahun. Suplementasi kalsium sangat sesuai dengan spesifikasi. Peningkatan kepadatan mineral tulang dapat diamati setelah satu tahun, dan efek konsolidasi yang baik dapat dicapai dengan mempertahankannya selama beberapa tahun.
Mitos 2: Dilaporkan dalam literatur formal bahwa batu ginjal dapat terjadi ketika kalsium ditambahkan terlalu banyak. Kemungkinan batu ginjal pada orang yang kekurangan kalsium adalah 6 kali lebih tinggi dari pada orang normal. Orang-orang mengambil sejumlah besar asam oksalat dari makanan setiap hari. Jika beberapa asam oksalat bergabung dengan kalsium yang cukup di usus dan dikeluarkan melalui usus, konsentrasi asam oksalat dalam darah akan turun dan tidak mudah untuk menghasilkan asam oksalat konsentrasi tinggi di ginjal, sebaliknya kristal kalsium oksalat akan mudah terbentuk. batu ginjal.
Suplementasi kalsium untuk orang tua adalah "proyek sistematis" jangka panjang
Untuk orang tua, apa suplemen kalsium yang benar? Disarankan agar setiap orang: mengambil suplemen kalsium dari berbagai sudut.
Suplemen makanan termasuk produk susu, produk kacang, kulit udang, wijen, sayuran segar, dll. Penyerapan berbagai nutrisi dapat secara efektif meningkatkan pemanfaatan kalsium.
Obat suplemen kalsium, kalsium anorganik (kalsium karbonat, kalsium fosfat, dll) dan kalsium organik. Asupan kalsium yang cukup sangat penting bagi orang tua. Pada saat yang sama, dibutuhkan setengah jam sinar matahari di luar ruangan setiap hari untuk menghasilkan vitamin D3 aktif yang cukup untuk meningkatkan penyerapan kalsium.
Penggunaan suplemen kalsium mekanik yang terampil Efek mekanis pada penyerapan kalsium tulang sangat besar, seperti gravitasi. Berjalan dan latihan kekuatan otot bermanfaat untuk penyerapan kalsium. Ketika lansia yang tidak suka olahraga berbaring di tempat tidur atau duduk di sofa dalam waktu lama, otot-ototnya dalam keadaan rileks, dan asupan kalsium sulit. Astronot di luar angkasa kekurangan rangsangan gravitasi pada tulang, dan tubuh yang sangat baik akan menderita osteoporosis.
Oleh karena itu, manula harus meningkatkan aktivitas di luar ruangan dan berjalan ketika kekuatan fisik mereka memungkinkan, sehingga tulang mereka dapat menahan gravitasi dan meningkatkan asupan kalsium yang positif. Jika ada osteoarthritis dan Anda tidak bisa berjalan terlalu banyak, atau Anda lumpuh di tempat tidur, Anda dapat menggunakan tandu untuk melatih, memijat dan gelombang kejut untuk merangsang otot secara fisik. Stimulasi mekanik yang tepat dapat meningkatkan penyerapan kalsium tulang. Pada saat yang sama, ia dapat melakukan latihan tanpa beban pada tungkai dan pelatihan konfrontasi tungkai untuk menunda kehilangan kalsium.
Kalsium harus diisi ulang sampai-sampai tubuh manusia membutuhkan 1000 mg kalsium untuk dikonsumsi secara in vitro setiap hari. Jika Anda tidak memperhatikan suplementasi kalsium setelah usia 30 tahun, kalsium perlu diambil dari tulang untuk mempercepat kehilangan kalsium. Makanan Cina didominasi oleh nasi, mie dan sayuran, dan kandungan kalsiumnya rendah. Direkomendasikan bahwa dua kantong susu segar (kandungan kalsium sekitar 400mg) per hari digunakan untuk memenuhi kebutuhan harian minimum. Kebutuhan harian lansia lebih dari 1000mg, dan kandungan kalsium dalam makanan tidak mencukupi, sehingga perlu ditambah dari obat-obatan.
Meningkatkan penyerapan kalsium Setelah suplemen kalsium yang cukup, jika ada gastritis dan enteritis, Anda perlu menggunakan obat untuk meningkatkan penyerapan kalsium pada gastroenteritis. Asupan vitamin D3 aktif yang tepat juga sangat meningkatkan efisiensi asupan kalsium.
Obat ini membantu penyerapan kalsium
Obat difosfat dilengkapi dengan kalsium dan vitamin D untuk mencapai proporsi kalsium dan fosfor yang tepat dan meningkatkan penyerapan kalsium. Difosfat menghambat aktivitas osteoklas, meningkatkan penyerapan kalsium, menjaga kalsium tetap normal, dan mengurangi efek osteoklas.
Kalsitonin disekresikan oleh kelenjar paratiroid, yang mengurangi kalsium dalam darah dan membuatnya masuk ke tulang untuk melengkapi kekurangan kalsium. Gunakan kalsitonin salmon dan belut, atau asam zoledronat, untuk mengurangi kelarutan tulang. Jika tubuh sakit, kalsitonin dapat disuntikkan, yang memiliki efek analgesik sentral.
Tetesan radioisotop radioisotop Teknesium 99 dapat merangsang tulang untuk menyerap kalsium, yang merupakan metode untuk meningkatkan penyerapan kalsium.
Estrogen Setelah usia 50 tahun, jika estrogen wanita turun, terapi penggantian estrogen dapat digunakan. hati-hati! Ini bukan pengobatan konvensional. Metode ini dapat digunakan kecuali wanita tersebut diangkat lebih awal karena masalah rahim dan ovarium. Selama menopause normal, metode lain dapat digunakan untuk melengkapi kalsium. Penggunaan terapi sulih estrogen yang sederhana akan meningkatkan risiko kanker serviks, kanker payudara, dan penyakit jantung, sehingga metode ini tidak dianjurkan.
Pengobatan tradisional Tiongkok tidak memiliki suplemen kalsium. Dari sudut pandang defisiensi ginjal dan defisiensi qi, gejala pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) dan gejala defisiensi kalsium sangat tumpang tindih. Semua obat untuk memperkuat ginjal, memperkuat limpa dan mengencangkan qi memiliki efek positif pada suplementasi kalsium. Seperti Kapsul Qianggu, Kapsul Gushukang, dll. Kapsul Jintiange mengandung bahan-bahan yang mirip dengan tulang harimau, kaya akan kolagen tulang dan elemen pelacak, yang berguna untuk perbaikan tulang.
