Baru-baru ini, ada serangkaian Studi Kesehatan di Amerika Serikat, termasuk kerentanan pekerja shift terhadap penyakit gastrointestinal, tersenyum membuat orang hidup lebih lama, dan penurunan berat badan dapat mempercepat pengeroposan tulang. Mari kita lihat kajian-kajian tersebut satu per satu.
Pekerja shift rentan terhadap penyakit gastrointestinal
Studi University of Michigan menemukan bahwa orang yang bekerja dalam shift dan memutar jam secara terbalik memiliki risiko iritabilitas kolorektal yang lebih tinggi daripada yang lain. Usus besar memiliki jam fisiologisnya sendiri. Enam jam sebelum memulai hari, peristaltik usus besar akan meningkat. Namun, pekerja shift mudah mengganggu ritme fisiologis dalam waktu lama. Akibatnya, jam fisiologis tidak teratur dan saluran usus kurang beradaptasi, mengakibatkan diare, perut kembung, sembelit, dan sakit perut.
Hubungan kausal yang sebenarnya antara gangguan ritme sirkadian dan sindrom iritasi usus perlu dipelajari lebih lanjut.
Tersenyum membuat orang hidup lebih lama
Sebuah penelitian di AS menunjukkan bahwa orang yang tersenyum "sepenuhnya" hidup lebih lama. Peneliti mengumpulkan 230 foto atlet yang berpartisipasi dalam Liga Bisbol AS sebelum tahun 1950-an. Menurut rentang gerakan otot mulut, mata, dan pipi ketika karakter dalam foto tersenyum, senyum mereka dibagi menjadi "tanpa senyum", "senyum sebagian" dan "senyum penuh".
Studi ini menemukan bahwa rata-rata rentang hidup subjek yang tidak tertawa adalah 72,9 tahun; Rentang hidup rata-rata subjek yang hanya tersenyum saat tersenyum adalah 75 tahun; "Senyum penuh", yaitu, subjek yang tersenyum dan menggerakkan otot-otot wajah yang relevan, memiliki rentang hidup rata-rata 79,9 tahun. Penelitian menunjukkan bahwa emosi jelas terkait dengan psikologis, kesehatan fisik, dan rentang hidup.
Penurunan berat badan mempercepat keropos tulang
Sebuah studi oleh University of Missouri menemukan bahwa menurunkan berat badan berlebih dapat membuat tubuh Anda lebih sehat, tetapi penurunan berat badan dapat melukai tulang Anda. Jika Anda menurunkan berat badan, kekuatan tulang Anda akan disesuaikan, dan laju pengeroposan tulang akan dipercepat. Bahkan latihan menahan beban, jalan cepat dan jogging secara teratur tidak dapat memperlambat laju pengeroposan tulang.
Para ahli percaya bahwa meskipun penurunan berat badan akan mempercepat pengeroposan tulang, penurunan berat badan tetap dapat membawa banyak manfaat kesehatan. Ketika Anda menurunkan berat badan, Anda harus melakukan latihan aerobik untuk meningkatkan kekuatan fisik Anda. Pada saat yang sama, Anda harus mengonsumsi cukup kalsium dan vitamin D selama penurunan berat badan untuk membantu mengatasi keropos tulang dan mempertahankan kekerasan tulang.
