Sinar matahari yang cukup dapat membantu tubuh mensintesis vitamin D sendiri, sedangkan perlindungan sinar matahari yang berlebihan dapat mempengaruhi proses ini. Intensitas sinar matahari seperti apa yang dapat membantu sintesis vitamin D? Profesor Xie Zhongjian, direktur Institut Metabolisme dan Endokrinologi di Central South University, menjelaskan bahwa dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menilai dengan melihat panjang bayangan kita sendiri di bawah sinar matahari. Jika bayangan lebih panjang dari tinggi seseorang, berarti intensitas sinar ultraviolet pada sinar matahari tidak cukup. Jika lebih pendek dari tinggi badan seseorang, intensitas sinar ultraviolet di bawah sinar matahari sudah cukup.
Pada saat yang sama, masyarakat juga dapat memperoleh vitamin D dari-ikan tinggi lemak dan makanan lain di laut yang memiliki kandungan vitamin D tinggi. Bagi masyarakat dengan paparan sinar matahari yang tidak mencukupi, suplemen vitamin D juga dapat digunakan, termasuk bentuk sediaan oral yang berbeda seperti 400 unit, 800 unit, 5000 unit, dan dapat juga dilengkapi dengan sediaan vitamin D yang disuntikkan secara intramuskular.
Melengkapi kalsium dengan makanan ringan saja tidak cukup untuk mengatasi osteoporosis
Melengkapi kalsium saja tidak cukup untuk mengatasi osteoporosis. Li Mei, Wakil Direktur Departemen Endokrinologi di Rumah Sakit Peking Union Medical College, menyatakan bahwa dalam hal pengobatan, selain kalsium dan vitamin D sebagai landasan terapi yang sangat penting, berbagai obat juga dapat dikombinasikan untuk pengobatan. Misalnya saja terapi penggantian estrogen, penggunaan obat-obatan seperti bifosfonat dan denosumab untuk menghambat pengeroposan tulang, obat-obatan seperti analog hormon paratiroid untuk mendorong pembentukan tulang, dan obat kerja ganda.
