Tanggal 16 Oktober setiap tahunnya merupakan Hari Tulang Belakang Sedunia. Tulang belakang melindungi sumsum tulang belakang kita dan merupakan pilar penting kesehatan manusia, termasuk vertebra serviks, toraks, lumbal, dan sakral. Dalam beberapa tahun terakhir, angka kejadian spondylosis serviks menunjukkan tren yang meningkat. Apa penyebab spondylosis serviks? Bagaimana cara mencegahnya? Simak penjelasan ahlinya.
Zhou Feifei, kepala dokter ortopedi Rumah Sakit Ketiga Universitas Peking: Tingkat kejadian spondylosis serviks di negara kita adalah sekitar 15%. Selain fakta bahwa spondylosis serviks pada lansia memang merupakan tren yang meningkat, remaja merupakan ciri lain yang sangat jelas dari spondylosis serviks.
Para ahli mengatakan bahwa dengan meningkatnya rata-rata waktu yang dihabiskan menggunakan ponsel pintar, kejadian spondylosis serviks di Tiongkok pun meningkat. Diskus intervertebralis serviks yang mengalami tekanan tinggi dalam waktu lama akan mempercepat penuaan, bahkan menyebabkan herniasi diskus dan taji tulang, sehingga menekan sumsum tulang belakang dan saraf.
Zhou Feifei, Kepala Dokter Departemen Ortopedi di Rumah Sakit Ketiga Universitas Peking: Pekerjaan berhubungan langsung dengan kejadian spondylosis serviks. Misalnya, guru dan pekerja IT yang bekerja di meja dalam waktu lama sangat merugikan tulang belakang leher. Misalnya, ada orang yang tidur dengan bantal yang terlalu tinggi, ada pula yang tidak bertumpu pada bantal dan bersandar pada sandaran sofa dan kursi untuk menyikat ponsel. Postur gaya hidup yang tidak sehat ini juga menjadi alasan penting tingginya kejadian spondylosis serviks.
Para ahli menyarankan bahwa untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang leher, disarankan untuk sedikit menarik dagu saat melihat ponsel, letakkan layar ponsel setinggi mata, dan hindari penggunaan ponsel dalam waktu lama. Saat menggunakan komputer, sesuaikan meja dan kursi dengan ketinggian yang sesuai dan pertahankan postur duduk yang benar.
Li Weishi, Kepala Dokter Departemen Ortopedi di Rumah Sakit Ketiga Universitas Peking: Latihan otot punggung perlu dilakukan. Misalnya, berenang adalah olahraga yang sangat bagus, dan semua orang juga sangat mengenal "Yanfei Kecil". Pasien berbaring di tempat tidur kemudian memiringkan kedua ujung (anggota badan), yang akan memberikan efek latihan yang baik pada otot-otot tulang belakang leher, pinggang, dan punggung. Umumnya, "Terbang Burung Walet Kecil" harus diangkat selama 10 detik, kemudian diturunkan dan diulangi sebanyak 20 kali.
Selain itu, dokter mengatakan kepada wartawan bahwa terdapat jenis penyakit tulang belakang yang umum dalam praktik klinis, terutama penyakit degeneratif, termasuk herniasi lumbal.
Li, yang tinggal di Beijing, berusia 47 tahun pada tahun ini. Dia mengatakan kepada wartawan bahwa dia telah menderita sakit punggung bagian bawah selama lebih dari tiga bulan, disertai mati rasa di kaki kirinya dan kesulitan berjalan. Setelah dilakukan pemeriksaan oleh dokter, didiagnosis herniasi lumbal.
Li, seorang warga Beijing: Lebih dari setahun yang lalu, saya pernah memindahkan benda berat dan pinggang saya seperti meregang. Dalam beberapa bulan terakhir, saya mengalami sakit punggung yang parah.
Li Weishi, Kepala Dokter Departemen Ortopedi di Rumah Sakit Ketiga Universitas Peking: Dari film tersebut, tampak jelas bahwa ia mengalami herniasi diskus dan stenosis tulang belakang pada tulang belakang ketiga dan keempat (vertebra lumbal), dan kompresi saraf juga cukup jelas. Selain itu, pekerjaannya adalah sebagai pengemudi, dan duduk dalam waktu lama, ditambah dengan beberapa cedera berulang, dapat dengan mudah menyebabkan herniasi diskus (vertebra lumbal).
Para ahli mengatakan bahwa herniasi lumbal adalah penyakit tulang belakang yang khas, dan penyebab umumnya adalah penuaan lumbal dan cedera kronis. Oleh karena itu, fokus pencegahannya adalah mengurangi cedera kumulatif. Khusus bagi pekerja kantoran, pengemudi, dan orang lain yang harus duduk dalam waktu lama, sebaiknya menjaga postur duduk yang baik dalam kesehariannya, dan juga memperhatikan untuk tidak tidur di ranjang yang terlalu empuk.
Li Weishi, Kepala Dokter Departemen Ortopedi di Rumah Sakit Ketiga Universitas Peking: Misalnya, untuk herniasi lumbal, 80% pengobatan konservatif efektif, termasuk tirah baring, latihan otot, dan beberapa perawatan pengobatan, seperti nutrisi saraf, anti inflamasi dan pereda nyeri, sirkulasi darah dan penghilangan stasis, dll., termasuk metode komprehensif seperti traksi dan pijat, banyak pasien yang gejalanya dapat terkontrol dengan baik.
